wszystko o

Wszystko zalezy czy łapiesz tłuszcz czy nie , bo jezeli masz tendencje do łapania to mniej ww oraz ww o niskim IG i bez glukozy, wiecej białka. Przy 2 gr licz białko tylko z miesa, jajek, mleka.

ha posladki..nie mam czasu na silownie ale w domu czemu nie...wszystko mam idealne oprocz posladkow ktore aczkolwiek niewielkie i zgrabnestracily na swojej elastycznosci..jakies zdjecia z cwiczeniami???dzieki za pomoc...:)))

[...] nie wiadomo po co.Nie ujmując innym forumowiczom,sprawdz główny spis tematyczny.Zauważysz tam dział Doping,wiec jak szukasz kogoś komu możesz coś zarzucić idz tam.Napewno wszystko tam tobie wytłumaczą.I nie obrażaj nikogo ze względu na jego przekonania,każdy ma do nich prawo.Ja nie krytukuję ciebie że myślisz że strongmani nie koksują,wiec nie [...]

Oki Dzieki.Wlasnie o cos takiego mi chodzilo.Tylko ze modlitewnik jest potrzebny bo jkbym wszystko robil na stojaco jub na siedzaco to niemialbym zadnego cwiczenia izolowanego a powinienem miec

mam Pytanko wlasnie jem sobie Kreatyne 300g i HMB w tabletkach 200 wszystko z olimpu waze 97kg i mam 188cm wzrostu czy moge do tego dolaczyc Aminkowasy BCAA z firmy Trec ??

jestes bardzo mily i slodki ze piszesz...wpadlam na to ze mozna to wszystko przeobrazic..ale chyba myslalam ze sa jakies cwiczenia podobne do areobikowych..tu nie chodzi o wydatki a o przyjemnosc wykonywania;) ale dziekuje i pozdrawiam

I wszystko jasne.:) Z objawów ubocznych, u siebie zauwazyłem podwyższone ciśnienie krwi, znużenie, ospałoś, agresja i zdenerwowanie, brak apetytu. Co do działania M1T, to jak narazie jest dla mnie rewelacyjny, z dnia na dzień jestem coraz cięższy, przy czym masa mieśni jest dobrej jakości, i nie zauwżyłem opuchlizny spodowanej gromadzeniem wody. [...]

http://www.sfd.pl/temat117050/ <---- tu jest wszystko jesli chodzi o salta fiksy i rozne urozmaicenia PK .... po zet de er

Heh, pompki sa wpisane w moj plan treningowy od poczatku (rowniez z nogami na podwyzszeniu). Sprawdzilem odzywki, o ktorych wspominales i wydaje mi sie, ze - mimo wszystko - na poczatku lepiej skupic sie na dostarczeniu organizmowi wymaganej ilosci bialka, a taki np. Super Gain 4100 ma go znacznie mniej (w moim przekonaniu) niz ten, o ktorym [...]

Ja też mam (już mało) i też z tym żyje, ale o wiele bardziej zaj.ebiście by się żyło bez nich, więc robię wszystko, żeby ich nie mieć

Cześc. Sprawa jest tego typu, że zacząlem pracować czasami na nocki. Mam dietę (oczywiście na dzień) ostatni posiłek to białko o 22.00. Co Mam jeść w nocy. Jak to wogóle wszystko będzie działać. Rano wracam i odsypiam a pierwsze posiłki przepadają. Jak sobie z tym poradzić.

[...] 3 tabsy bo tez musialem zrobic sporo lekcji i chyba przesadzilem rozpiera mnie taka energia ze nie wiem co robic ze soba oczy mam jak reflektory a na klawiaturze to wszystko napisalem w niecale 15 sek. chyba mi 2 starcza i chyba zostane przy 2, bo 3 to za duza dawka energii. ale powiem ze to uczucie jest swietne tyle ze nie chce mi sie [...]

[...] i suplementacja teraz troche zadziala. prosze powiedzcie jakie konkretnie dawki milorzebu, echinacei, wit e i karnityny i prep. z jodem powinnam brac? polecono mi tutaj to wszystko ze wzgledu na zwolniona przemiane. no i jak dlugo to wszystko lykac?? cwicze 4-5 razy w tyg po 1-1,5godz- 3-4 razy aeroby i 2-3razy silka. dziekuje za odp.pozdrawiam

[...] bierze udział w wielu ćwiczeniach(klatka,barki,plecy)jesli mam żle połaczone grupy mięsni to prosze o korekte planu.I jeszcze dwa pytania czy dobrze dobrałem ćwiczenia na plecy gdy chce skorygowac odstajace łopatki? Przy pzrysiadach ze sztanga strzela mi w kolanach czy przy tym cwiczeniu nalezy uzywać opasek elastycznych dziekuje za wszystko !!!

[...] na temat tego czy bierze cos i ile to jedno.A drugie to to iz pisanie zdan ze ktos nawet nie wiesz jak duzo bierze czegos tam nasuwa pytanie...Skad Ty do cholery to wszystko wiesz i tak otwarcie piszesz o tym jakby to dotyczylo Ciebie samego???? Wiem o tym doskonale ze dzisiejszy sport nie obedzie sie juz nigdy bez takich nauk jak [...]

[...] za to ze pozwolil sie zwyciezyc i za to ze pomogl Ci osiagnac Granice Mozliwosci. Bo ze swoim organizmem nie nalezy walczyc. Trzeba zyc z nim w zgodzie a na pewno bedzie wszystko dobrze. Trzeba o niego dbac jak i katowac go dla jego wlasnego dobra. Tak wiec za ciezka prace relaks tez sie nalezy. Jest wskazany i jest nieodlacznym elementem [...]

[...] by wstać z ciężarem. Obecnie po 5 sek. takiego oczekiwania sędzia powinien wydać komendę "Odłóż" i możesz odstawić sztangę na stojak i po chwili ustawić się z nią ponownie - wszystko w ciągu limitu 60 sekund. Stąd takie ważne jest rozpoczynanie boju na początku limitu czasowego. Nie banalne jest też przyspieszenie zawodów. Kiedy już ustawiłeś się [...]

[...] każdym razie warto spróbować. Co należy zrobić by zastartować na mistrzostwach Polski w tym najcięższym ze sportów? Lista wymagań wyda ci się, być może, skomplikowana, ale wszystko co nowe jest skomplikowane - przypomnij sobie jak uczyłeś się chodzić na dwóch nogach. REJESTRACJA Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym i wyciskaniu leżąc [...]

troszke zA ciezki trening. ale podziwiam ze jako jeden z niewileu mylsisz o tym aby przystosowAC MIESNIE do treningu a nie isc na calego (co by bylo glupie) jednakze treiong jest za ciezki. polecam akcje prowadzoną przez specjalistę! Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

[...] siły i uciekać licząc na efekt psychologiczny. Jakiekolwiek negocjacje odradzam, ponieważ znam przypadki, gdy negocjowano nawet pół godziny idąc ulicami miasta, a i tak wszystko skończyło się na efektownym pobiciu w stylu 4 na 1. Opcja "oddać komórkę" nie wchodzi w grę - tego absolutnie robić nie należy. A gdyby się okazało że [...]